Thursday 17 February 2011

Meningkatkan kecepatan Bit Torrentz

This summary is not available. Please click here to view the post.

Thursday 20 January 2011

15 Fakta Tentang Spider-Man

A3 (Ada Apa Aja) tentang Spider-Man
Hi..., guys?! Di sini, gue akan berbagi info yang mungkin belum kamu ketahui tentang A3 alias “ada apa aja” di belakang Spider-Man. Mo tahu, kan? Baca aja deh, kelima belas fakta tentang Si manusia laba-laba di bawah ini?!
1. Ide menciptakan Spider-Man muncul pertama kali, ketika Stan Lee melihat seekor lalat yang nempel di tembok. Saat itu dia berkata,”Bagaimana jika kuciptakan sosok hero yang bisa menempel di tembok bagai seekor lalat?”
2. Sebelum menemukan nama Spider-Man, Stan Lee mencoba menamai sosok superheronya itu dengan nama Fly-Man, Crawl-Man, Insect-Man, hingga Mosquito-Man.
3. Awalnya Stan Lee meminta Jack Kirby untuk menggarap komik Spider-Man. Tetapi hasilnya tidak sesuai dengan keinginannya, hingga Spider-Man digambar oleh Steve Dikto.
4. Ide untuk memunculkan Spider-Man dalam komik itu ternyata ditentang oleh Martin Goodman, Bos Marvel Comics. Yang mengatakan bahwa orang-orang tidak suka dengan laba-laba dan hero remaja seperti Spider-Man hanya pantas jadi pendamping superhero sungguhan, seperti Robin sidekick-nya Batman.
5. Sesungguhnya niat awal Stan Lee memunculkan Spider-Man adalah untuk menandingi Super-Man dai DC Comics. Dan ternyata, ketenaran Spider-Man tidak hanya menandingi Super-Man saja tetapi juga menyelamatkan Marvel Comics dari kebangkrutan.
6. Seperti halnya Peter Parker (Spider-Man), karakter superhero kreasi Stan Lee memiliki inisial nama yang sama, misalnya Bruce Barner (Hulk), Mat Murdock (Dare Devil), Scott Summer (Cyclops dalam X-Men), Reed Richards (Mr. Fantastic dalam Fantastic Four).
7. Spider-Man pernah membuang kostum Spider-Man-nya saat mengalami dilema atas kekuatan supernya dalam komik The Amazing Spider-Man #50 (1967) dan Film Spider-Man 2 (2004).
8. Spider-Man pernah memiliki tidak kurang dari 30 kostum selain kostum klasik biru-merah, diantaranya adalah kostum Black Suit (Venom), Cosmic Spider (Captain Universe), Electro Proof 2, Spider-Phoenix, Spider-Ninja, Spider-Armor, Ironspider, Spider-Man Unlimited TV series, etc.
9. Spider-Man pernah dibikin mati dalam komik The Other, tetapi kemudian dihidupkan kembali dan mengalami transformasi dan kemampuan supernya bertambah. Iron Man merancang kostum baru buatnya, yaitu Ironspider.
10. Spider-Man memiliki seorang klon, bernama Ben Reilly yang menjadi Scarlet Spider alias Spider-Ben (kostum Spider-Man versi Ben Reilly ini dikenakan Spider-Girl). Ben Reilly juga pernah bersimbiosis dengan Carnage dan bernama Spider-Carnage.
11. Spider-Man dari Marvel Comics pernah bergabung dengan Superboy dari DC Comics hingga menjadi superhero baru yang bernama Spiderboy.
12. Spider-Man pernah dibikin versi tahun 2099-nya yang merupakan alter ego Miguel O’ Hara. Dalam versi komiknya, Spider-Man (Peter Parker) pernah bertemu dengan Spider-Man 2099 (Miguel O’ Hara) dan memuncilkan Spider-Man 2211, manusia laba-laba super yang memilik 6 tangan.
13. Spider-Man pernah mengalami krisis identitas karena ancaman musuh-musuhnya. Dia pernah menjalani empat karakter lain selain Spider-Man, yaitu Ricochet, The Hornet, Dusk, dan Prodigy.
14. Komikus Karee Andrews pernah membuat komik Spider-Manga. Dikisahkan Peter Parker menjadi seorang murid perguruan Spider-Ninja. Sensei Ben, gurunya dibunuh oleh ronin jahat bernama Venom.
15. Kisah Spider-Man juga pernah dibikn parody dalam komik Peter Porker: The Spectacular Spider-Ham.

Tuesday 29 June 2010

Ingat-ingat Saat Bersama


Jadian memang biasanya dirayakan, entah itu setahun sekali atau kalau rajin ya tiap bulan sekali. Eh, tapi ternyata ada juga yang nggak punya tanggal jadian lho. Wah, jadi nggak bisa ngerayain tanggal sejarah pacarang dong. Jangan-jangan, dikemudian hari nanti ada salah satu pihak yang nggak mau nagkuin status. Daripada khawatir yang berlebihan, mendingan ikut saran di bawah ini adja.
·        Pilih-pilih tanggal jadian. Sebenarnya nggak punya tanggal jadian ada enaknya juga lho. Cuz, kamu bisa dengan bebas nentuin tanggal berapa kalian jadian. Ya, bisa aja dipas-pasin dengan hari-hari besar. Misalnya, pas hari kemerdekaan RI atau pas opening piala dunia. Jadinya anniversary kalian bisa dirayakan orang banyak, sedunia bahkan. Hehehe........

·        Ingat momen. Mengingat momen itu perlu lho buat kalian yang nggak punya tanggal jadian. Sebab, itu mencegah si dia untuk nggak ngakuin hubungan kalian suatu saat nanti. For example, kamu inget waktu kalian resmi jadian, pas hujan deras, atau pas ada kecelakaan di dekat rumah, hehehe..... . Itu bisa bantu ngeyakinin kalau kalian pernah jadian.

·        Foto-foto. Ini juga dapat jadi salah satu alternatif kamu untuk memilih tanggal jadian. Yaitu, dengan mengambil foto kalian berdua kapanpun. Dengan begitu, pas kalian berdua sudah netapin satu tanggal sebagai hari jadian, kalian tinggal pilih tanggal di mana kalian sering jalan bareng aja. Kan sudah ada tanggal-tanggalnya di flie foto kalian, tinggal pilih tuh.

·        Jadi hemat. Buat yang nggak punya tanggal jadian ya sudahlah, sementara ini ambil hikmahnya saja. Disyukuri aja, soalnya yang nggak punya tanggal jadian kan bisa lebih hemat biaya karena nggak pakai ngerayain tanggal jadian. Lumayan irit biaya hehehe....

Semoga saran-saran di atas bermanfaat bagi kalian, selamat mencoba.

Jadian memang biasanya dirayakan, entah itu setahun sekali atau kalau rajin ya tiap bulan sekali. Eh, tapi ternyata ada juga yang nggak punya tanggal jadian lho. Wah, jadi nggak bisa ngerayain tanggal sejarah pacarang dong. Jangan-jangan, dikemudian hari nanti ada salah satu pihak yang nggak mau nagkuin status. Daripada khawatir yang berlebihan, mendingan ikut saran di bawah ini adja.
·        Pilih-pilih tanggal jadian. Sebenarnya nggak punya tanggal jadian ada enaknya juga lho. Cuz, kamu bisa dengan bebas nentuin tanggal berapa kalian jadian. Ya, bisa aja dipas-pasin dengan hari-hari besar. Misalnya, pas hari kemerdekaan RI atau pas opening piala dunia. Jadinya anniversary kalian bisa dirayakan orang banyak, sedunia bahkan. Hehehe........

·        Ingat momen. Mengingat momen itu perlu lho buat kalian yang nggak punya tanggal jadian. Sebab, itu mencegah si dia untuk nggak ngakuin hubungan kalian suatu saat nanti. For example, kamu inget waktu kalian resmi jadian, pas hujan deras, atau pas ada kecelakaan di dekat rumah, hehehe..... . Itu bisa bantu ngeyakinin kalau kalian pernah jadian.

·        Foto-foto. Ini juga dapat jadi salah satu alternatif kamu untuk memilih tanggal jadian. Yaitu, dengan mengambil foto kalian berdua kapanpun. Dengan begitu, pas kalian berdua sudah netapin satu tanggal sebagai hari jadian, kalian tinggal pilih tanggal di mana kalian sering jalan bareng aja. Kan sudah ada tanggal-tanggalnya di flie foto kalian, tinggal pilih tuh.

·        Jadi hemat. Buat yang nggak punya tanggal jadian ya sudahlah, sementara ini ambil hikmahnya saja. Disyukuri aja, soalnya yang nggak punya tanggal jadian kan bisa lebih hemat biaya karena nggak pakai ngerayain tanggal jadian. Lumayan irit biaya hehehe....

Semoga saran-saran di atas bermanfaat bagi kalian, selamat mencoba.

Bahaya!!! Tusuk Gigi Dorong Sisa Makanan, Posisi Gusi Bisa Tergeser

Tusuk gigi selalu tersedia di meja makan rumah hingga restaurant. Benda kecil panjang dengan ujung runcing itu membantu mengenyahkan sisa-sisa makanan yang menyelip disela-sela gigi. Meski bermanfaat, penggunaan tusuk gigi tidak disarankan. Penggunaan tusuk gigi bisa menimbulkan efek negatif terhadap gusi. Saat mengorek makanan di sela gigi, otomatis gusi ikut tertekan jika sering dilakukan dalam jangka waktu tertentu posisi gusi bisa turun. Ini dikarenakan gusi kalah oleh tusuk gigi yang berukuran lebih besar. Biasanya kasus itu sering terjadi pada gusi geraham belakang. Pada area tersebut, makanan memang sering terselip.
Menurut seorang Dokter gigi dari Klinik Kecantikan Gigi D-Arts posisi gusi yang menurun menimbulkan rasa tidak nyaman. Gigi terasa seperti berlubang karena gusi yang biasa mengisi sela gigi (interdental) bergeser beberapa milimeter. “Maka banyak orang yang menginginkan giginya ditambal. Padahal, ketika diperiksa gigi yang dimaksud baik-baik saja,”ungkap Doker gigi tersebut.
Selain menimbulkan masalah pada gusi, dalam kondisi tertentu, tusuk gigi tak mengenyahkan makanan yang menyelip. Benda tersebut justru mendorong sisa makanan masuk lebih dalam ke sela-sela gigi. Akibatnya, sisa makanan membusuk dan mengakibatkan gigi menjadi ngilu. Dan yang paling berbahaya adalah tusuk gigi digunakan untuk mengorek sisa makanan yang bercokol dalam gigi yang berlubang.
Apabila hanya kena gigi, belum muncul masalah serius. Tetapi, kalau sudah menyentuh jaringan yang lebih lunak atau daerah persarafan, pasti akan merasakan rasa nyeri. Dokter tersebut menyarankan untuk menghindari penggunaan tusuk gigi, sebagai gantinya bisa menggunakan dental floss (benang gigi). “Benang gigi jauh lebih efektif mengeyahkan sisa makanan tanpa efek negatif pula”,tuturnya.
Untuk menggunakannya, benang gigi dimasukkan ke sela gigi hingga menekan gusi. Setelah itu, dental floss langsung ditarik ke atas. Sisa makanan pasti langsung keluar tanpa perlawanan. Jika dibandingkan dengan tusuk gigi, benang gigi memang kalah praktis. Jika tusuk gigi dapat digunakan sewaktu-waktu, sedangkan benang gigi ya harus ke toilet dulu. Namun benang gigi lebih aman daripada tusuk gigi.

Friday 7 May 2010

Penyebab Tidur "Kelindihan"

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? dont worry, anda tidak sedang diganggu makhluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya.

Pada saat mengalami ini biasanya kita akan sulit sekali bergerak dan kemudian ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali,biasanya disertai juga dengan munculnya bayangan kegelapan. Hal inilah yang diasumsikan "ketindihan" makhluk halus orang sebagian besar orang.

Sleep Paralysis
Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh).
Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit.
Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis. Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien.
Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur
Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan.
Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).
Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.
Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur.
Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.

Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Mitos Sleep Paralysis Di Berbagai Negara
Di budaya Afro-Amerika,
gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.
Di budaya China,
disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang.

Di budaya Meksiko,
disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.

Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand,
disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.

Di budaya Islandia,
disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu yang menduduki dada seseorang di malam hari, berusaha membuat orang itu sesak napas dan mati lemas.

Di budaya Tuki,
disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.

Di budaya Jepang,
disebut kanashibari, yang secara literatur diartikan mengikat sehingga diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.

Di budaya Vietnam,
disebut ma de yang artinya dikuasai setan. Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.

Di budaya Hungaria,
disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini diterjemahkan sebagai tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.

Di budaya Malta,
gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri Hares), dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut. Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.

Di budaya New Guinea,
fenomena ini disebut Suk Ninmyo. Ini adalah pohon keramat yang hidup dari roh manusia. Pohon keramat ini akan memakan roh manusia di malam hari agar tidak menggangu manusia di siang hari. Namun, seringkali orang yang rohnya sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah sleep paralysis.

Thursday 6 May 2010

Bolehkah kita minum air dingin sehabis olahraga?


Boleh, meminum air dingin/air es sehabis berolah raga atau saat kita kepanasan justru lebih baik untuk mempercepat proses penyerapan cairan oleh tubuh.

Maksudnya saat suhu badan kita panas, meminum air dingin akan membuat suhu badan lebih cepat turun.

Air dingin yang paling baik adalah bersuhu 5°C (air dari lemari pendingin yang belum membentuk es) dan batas dingin yang dapat ditoleransi adalah 4°C. Dan jumlah air yang mesti anda minum juga perlu dibatasi kira-kira 500 cc.

Yang perlu diperhatikan adalah saat minum, jika anda menenggak satu botol air dingin sekaligus setelah berolahraga, ada kemungkinan kepala anda menjadi pusing, sebab sistem saraf pusat tidak siap merespon perpindahan dari panas ke dingin yang terlalu cepat.

Disarankan untuk minum air dingin satu-dua teguk dan biarkan tubuh anda beradaptasi terlebih dahulu, baru anda dapat meminumnya kembali.

Setelah berolahraga anda juga membutuhkan minuman yang mengandung isotonik dan elektrolit, komposisi minuman isotonic biasanya berupa karbohidrat dan kandungan elektrolit terutama Na+, K+, dan Cl-, sebab saat anda berolahraga, keringat yang keluar dari tubuh membawa pula elektrolit-ion dan kation yang dibutuhkan dalam kerja sel tubuh.

Elektrolit adalah uraian dari garam mineral yang secara alami sudah ada dalam tubuh kita. Elektolit juga merupakan gabungan dari ion positif (kation) & ion negatif (anion), berguna untuk membantu kelancaran fungsi cairan tubuh.

Air kelapa adalah salah satu minuman isotonik alami yang memiliki komposisi hampir sama dengan minuman isotonik lainnya. Kandungan yang terdapat di dalamnya: karbohidrat, protein, mineral (K, Na, Ca, Mg, Fe, Cu, P, S) dan vitamin (vitamin C & vitamin B kompleks), lebih terjamin karena tidak mengandung bahan pengawet, pemanis dan bahan kimia berbahaya lainnya.

Selain air dingin (es) atau minuman isotonik untuk mempercepat proses penyerapan cairan, anda juga membutuhkan jus buah untuk mencegah pagal-pegal setelah melakukan olah raga, salah satunya adalah jus jeruk dan jus jambu merah.

Vitamin C yang banyak terkandung dalam jus tersebut terbukti membuat anda yang mengkonsumsinya sebelum dan sesudah berolahraga lebih sedikit merasakan pegal pada otot.

Pada prinsipnya: kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, kehilangan elektrolit tubuh membuat kerja sel menjadi berat dan bisa menimbulkan kejang otot.

Tuesday 4 May 2010

Kebiasaan Sehat yang Membuat Sakit

Jangan kira semua aktivitas menyehatkan benar-benar membuat Anda sehat. Untuk beberapa kebiasaan, hal itu justru bisa membuat Anda sakit.
Apa saja kebiasaan itu? Menurut Dr. Erika Schwartz, Medical Director of Cinergy Health yang dikutip dari Huffington Post, Rabu (30/9/2009), ada 6 kebiasaan umum yang dianggap orang menyehatkan tapi sebenarnya tidak, bahkan kebiasaan itu akan membuat Anda sakit.

1. Olahraga berlebihan
Tubuh dan pikiran sebenarnya tidak membutuhkan 30-45 menit selama 3-4 hari seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan. Olahraga atau aerobik sebaiknya tidak dilakukan berlebihan, cukup dilakukan ketika hari libur jika ingin benar-benar berolahraga.
Olahraga yang berlebihan hanya akan membuat Anda keletihan dan mudah sakit. Tapi jika ingin berolahrga tiap hari, sebaiknya cukup jalan kaki atau yoga. Olahraga berenang, tenis, golf atau olahraga tim bisa dilakukan sebulan sekali.

2. Menghindari sinar matahari
Mencegah terkena sinar matahari sama saja dengan mencegah masuknya vitamin D ke dalam tubuh. Padahal vitamin D sangat penting untuk tubuh dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sinar ultraviolet dari matahari memang bisa merusak kulit, tapi sebaiknya jangan menjadi takut berlebihan juga sampai-sampai tidak mau terkena sinar matahari.
Penggunaan lotion pelembab juga sebaiknya tidak terlalu berlebihan karena akan menghalangi masuknya sinar matahari ke kulit. Satu-satunya bagian tubuh yang perlu perlindungan hanyalah wajah.

3. Selalu menggunakan gel atau sabun khusus antibakteri
Produk-produk antibakteri memang bisa mencegah seseorang dari kuman, bakteri atau virus. Tapi penggunaan yang terlalu sering justru akan melemahkan antibodi tubuh.
Zat antibakteri tidak hanya akan membunuh bakteri jahat tapi juga bakteri baik yang sebenarnya berguna untuk menyeimbangkan flora bakteri dalam tubuh. Gunakanlah produk tersebut dengan wajar dan berhentilah menjadi seseorang yang ingin selalu bersih setiap saat.

4. Kelebihan atau kekurangan tidur
Rata-rata orang butuh sekitar 8 jam per hari untuk tidur. Jika Anda kurang atau terlalu banyak tidur dari jam seharusnya, tubuh tidak akan bisa berpikir, berproses dan berfungsi secara optimal. Bahkan beberapa studi menyebutkan bahwa jam tidur yang kurang atau lebih tidak baik untuk kulit, menyebabkan pusing, depresi dan nafsu makan bertambah.

5. Berada di ruangan AC terus menerus
Meskipun AC baik untuk mencegah seseorang dari gejala pusing atau pingsan akibat kepanasan, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak menghirup udara AC. Kandungan udara dingin yang terdapat pada AC mungkin mengandung banyak bakteri dan partikel kotor lainnya.
Setiap jamnya sebaiknya matikan AC, buka jendela, jalan ke luar ruangan dan hiruplah udara segar. Jangan lupa bersihkan penyaring AC dengan air hangat dan sabun setiap bulannya. Jika Anda berada di ruangan kantor yang full AC, bawalah jaket untuk menjaga suhu tubuh jika udaranya terlalu dingin, keluarlah dari kantor setidaknya untuk makan siang atau jajan sore.

6. Mengonsumi makanan organik
Tidak semua makanan yang berlabel organik ternyata benar-benar organik, karena banyak yang masih menggunakan pestisida. Bukan hanya harus mengeluarkan uang lebih banyak, tapi Anda juga berisiko tertipu dengan label tersebut. Makanan tidak perlu organik untuk disebut sebagai makanan sehat. Dengan penanganan dan pengolahan yang tepat, risiko makanan terkontaminasi zat asing pun diatasi.